РегистрацияНачалоНедавние измененияВсе страницыУпражнения
Грудь (17) Трицепс (22) Ноги (23) Плечи (47) Спина (26) Бицепс (28) Пресс (30) Предплечье (7) Ягодицы (4) Шея (3)

СиловойТренингМужчиныТрицепс

Трицепс

  1. Отжимания от скамьи Отжимания от скамьи Отжимания от скамьи

  2. Разгибание рук на верхнем блоке лежа на наклонной скамье Разгибание рук на верхнем блоке лежа на наклонной скамье Разгибание рук на верхнем блоке лежа на наклонной скамье

  3. Разгибание рук на нижнем блоке лежа Разгибание рук на нижнем блоке лежа Разгибание рук на нижнем блоке лежа

  4. Разгибание руки на верхнем блоке Разгибание руки на верхнем блоке Разгибание руки на верхнем блоке

  5. Разгибание рук из-за головы на нижнем блоке Разгибание рук из-за головы на нижнем блоке Разгибание рук из-за головы на нижнем блоке

  6. Жим штанги лежа (узкий хват) Жим штанги лежа (узкий хват) Жим штанги лежа (узкий хват)

  7. Разгибание рук со штангой лежа вниз головой Разгибание рук со штангой лежа вниз головой Разгибание рук со штангой лежа вниз головой

  8. Отжимания на брусьях Отжимания на брусьях Отжимания на брусьях

  9. Разгибание руки с гантелью из-за головы Разгибание руки с гантелью из-за головы Разгибание руки с гантелью из-за головы

  10. Разгибание рук со штангой из-за головы лежа на наклонной скамье Разгибание рук со штангой из-за головы лежа на наклонной скамье Разгибание рук со штангой из-за головы лежа на наклонной скамье

  11. Разгибание рук из-за головы стоя на коленях (верхний блок Разгибание рук из-за головы стоя на коленях (верхний блок Разгибание рук из-за головы стоя на коленях (верхний блок)

  12. Разгибание рук со штангой из-за головы лежа (узкий хват) Разгибание рук со штангой из-за головы лежа (узкий хват) Разгибание рук со штангой из-за головы лежа (узкий хват)

  13. Разгибание руки с гантелью лежа Разгибание руки с гантелью лежа Разгибание руки с гантелью лежа

  14. Разгибание рук на верхнем блоке (обратный хват) Разгибание рук на верхнем блоке (обратный хват) Разгибание рук на верхнем блоке (обратный хват)

  15. Жим штанги лежа (обратный хват) Жим штанги лежа (обратный хват) Жим штанги лежа (обратный хват)

  16. Разгибание рук с гантелью стоя Разгибание рук с гантелью стоя Разгибание рук с гантелью стоя

  17. Разгибание рук с гантелями в наклоне Разгибание рук с гантелями в наклоне Разгибание рук с гантелями в наклоне

  18. Разгибание рук на верхнем блоке Разгибание рук на верхнем блоке Разгибание рук на верхнем блоке

  19. Жим лежа в машине Смита (узкий хват) Жим лежа в машине Смита (узкий хват) Жим лежа в машине Смита (узкий хват)

  20. Растяжка трицепсов Растяжка трицепсов Растяжка трицепсов

  21. Отжимания от скамьи с утяжелителями Отжимания от скамьи с утяжелителями Отжимания от скамьи с утяжелителями

  22. Разогрев трицепса Разогрев трицепса Разогрев трицепса

СиловойТренингМужчиныТрицепс Последний раз редактировал pupsor: 04.09.2010 08:45 (История)